Описание:
Тунец – относится к семейству скумбриевых и обитает в водах Атлантического, Тихого и Индийского океанов, а также в Японском море. Это очень полезная рыба: в ее мясе содержится много насыщенных кислот Омега-3 и -6. Тунец насыщает не хуже мяса, да и готовить его можно, как мясо – жарить, варить, запекать. В 100 г филе содержится 4,9 г жира, 23,33 г белка, 144 ккал.
